na jakie

Jaką kreatynę wybrać? Tabletki czy proszek? Próbowałem już w proszku(Megabol), w proszku + dextroza (Trec) jak również w tabletkach (Olimp). Jeśli chodzi o moje odczucia to były one najsilniejsze przy stosowaniu kreatyny Megabola (czułem, że działa), pewnie dlatego że stosowałem ten suplement pierwszy raz w życiu. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]

Witam wszystkich! Chciałbym sie dowiedzieć jakie osłonki i jak je brać musze dokupić do m1t? Na odblok mam clomid i od stycznia chce pojechać ostro z koksem! Prosze o odpowiedzialne odpowiedzi i gdzie je ewentualnie kupie z gory dzieki

Nosze się z zamiarem zapisania na siłke, i chciałbym się dowiedziec jakie tam panują zwyczaje i jak się tam zachowywac. Nie chciałbym poprostu wyjśc na jakiegoś idiote.

mam pytanko ktos moze mi doradzic jakie hamulce z tarczami do tysiaka, interesuje mnie cos z czego bede naprawde zadowolony, i cos co Wasby zadowolilo prosze jakies podpowiedzi:p i przy okazji szukam amora na przod 20 cm podwujny do 2000 jakies sugestje dziekuje z gory

Jakie dawki na 1 cykl i czy trzeba odblok dorzucić jak tak to kiedy?

Witam, biegam od roku godzinę dziennie, do tego 30 min na rowerze a dodatkowo robię A6W i 70 pompek dziennie. Poradźcie mi jakie mam kupić suplementy i odżywki. Do tej pory brałam tylko magnez, cynk i Cla z zielona herbata. Chce jeszcze trochę schudnąć.. Pozdrawiam

Przy sally ( under) trzymacie sie zasad jakie w necie krążą że nie wiecej jak 32mg i nie dłużej jak 7 tyg?? Czy jednak stosujecie dłużej i wiecej :) pytam z ciekawosci bo w tamtym roku leciałem docelowo 10 tyg i kończyłem na 40mg gdzie zaczynałęm od 4x4mg ( 16) i co 7 dni zwiekszałem o 4mg jednak coraz cześciej trafiałem na jakies wpisy [...]

Witam... mam taki problem a wąłsciwie pytanie, pomozcie mi jak nabrac ładnej rzexby na brzuchu.. jakie cwiczenia?? interesuja mnie ćwiczenia które mozna wykonywac w domu np.przy pomocy drązka ale i typu brzuszki, chciałbym takie które daja prawdziwie ładny szybki efekt...

chce zaszalec po powrocie z wakacji i przywalic mega cykl:) prawdopodobnie te dwa specifiki kupie + bialko teraz pytanie warto laczyc te dwa suplementy?? i jakie bialko polecacie jesli kasy zostanie to pomysle nad l-glutamina bo b. dobrze na mnie dzialala

Witam, ławeczkę będę miał za jakiś miesiąć, a do tego czasu musze sobie radzić ze sztangą sztywną i hantlami. Jakie ćwiczenia mi polecacie z takim "sprzętem". Na razie ćwiczyłem 3 serie po 20 powtórzeń biceps, 3x15 triceps i 3x10 barki( unoszenie wyprostowanych rąk z hantlami) Ten "trening" zajmował mi gdzieś z 20min 5kg ciężarem. Jestem zupełnie [...]

Hejka. Mam pytanie , czy ktos z Was kupował juz może na Dworcu PKP w Katowicach suple w tym nowootwartym sklepie na tym głównym pasażu? Ktos coś wie, jakie tam sa ceny i wogóle? no i jaki mają asortyment?

witam!!! Poszukuje na allergo płyty instruktażowej do nauki kckboxingu, lecz nie moge znaleźć. Jedyne jakie są dotyczą Boksu Tajskiego lub Krav Magi. Moje pytanie brzmi, czy pojawiają sie czasem takie materiały??:)

Witam, od 6-iu tygodni stosuję się do planu treningowego na masę przygotowanego przez mojego instruktora(niestety jest to napisane tak na szybko, jeśli czegoś nie wiadomo to pisać): 1 Dzień: Klatka 1,Wyciskanie sztangi skos 12 10 8 8 2.Wysciskanie hantli prosta 12 10 8 8 3.Butterfly 12 10 8 4.Przenoszenie hantli lezac na lawce 12 10 8 Barki: [...]

Witam jak w temacie teraz mam zamiar wskoczyć na splita staż 4 miesiące i pytanie jak podzielic partie żeby ładnie poszło i ile razy w tygodniu? Mam zamiar 4 razy w tygodniu i prosiłbym co poniedziałek (jakie partie) i jak (ćwiczenia) np. Z gory dzięki i pozdrawiam

um - jeden post :P Mam pytanie : Czy moja budowa ciała jest ekto czy mezo ? Może ekto - mezo ? Lecz myślę , ze jest to ekto. Mam pytanie, także do ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na moja budowę ciała ? Chodzi mi tutaj o barki , plecy , biceps , triceps, klatkę.

[...] środka (Testosteron wolny i całkowity, FSH, LH, Estardiol, Prolaktyna, SHBG), ale jako, że to mój pierwszy kontakt z czymś więcej niż kreatyna, to wiadomo jestem ostrożny i obawiam się czy to na pewno bezpieczne dla zdrowia itd. Czyli jw. jakie doświadczenia i czy to właściwie bezpieczny środek? Czy może coś innego z sarmów jak gw będzie lepsze?

Witam pytanie brzmi jak zmodyfikować plan lub jaki wybrać inny ?(jakiś split moze) Cele masa + piorytet klata bo słabo idze. + jakie odżywki Ostatnio MASS Activator sfd creatine pon plecy 1)ściąganie drążka wyciągu 3 serie kazda z innych chwytem(szeroko,podchwyt.neutralny) 3)martwy ciąg (12-12-10-8) 3)wiosłowanie (12-10-8) 5)wiosłowanie na [...]

witam planuje lightowny cykl na winku (wiem wino solo to lipa ale pocisne :) ) potrzebuje zeby mi ktos rozpisal dawkowanie jak dl ciagnac jakie dawki no i co do tego wina jakas dobra w miare tania glukozamine ktos moze polecic i co jeszcze jakies witaminki???? diete trzymam !!!

[...] wyliczonego na poziomie 7 dni aktywności) może coś zmienić? Bez kompletnej aktywności cpm z dnia z aktywnością różni się o około 500/600 kcal, powinienem w taki dzień ściąć jakieś kalorie z jedzenia czy mogę śmiało pozostać na normalnym dniu i to nic nie zmieni w dłuższej perspektywie? Dodam, że miska normalnie będzie trzymana tj normalne [...]

Jakie propocje na mase.Mam 177 wzrostu i 76 kg wagi.Większości to tłuszcz. Ale najpierw chce zrobić mase a później rzeźbe.